L'art de l'entrainement

C’est sous le soleil du vieux port que les espritdecorpsiens se sont retrouvés hier soir : Martine, Mireille, Iris, Solenn, Nathalie, Julie, Aviva, Ted, Stéphane, Alex, Gilles, Pierre, Yann et Arthur…Ah non Arthur n’était pas là, désolé…

Petite mention spéciale pour les participants de Montréal-Chicoutimi qui se sont retrouvés une heure avant l’entrainement normal pour aller faire quelques répétitions de course en intervalles.

L’entrainement commence fort. Une guerre est organisée. Ah non, on me dit dans l’oreillette que c’était bien un jeu, mais tout le monde y a mis tellement d’intensité que cela ressemblait plus à un champ de bataille qu’à autre chose ! Deux tables, deux swiss balls, deux équipes ; le but : transporter les tables d’un point à un autre du terrain avec une personne sur la table tenant le swiss ball. Si le swiss ball est à terre, on ne peut pas transporter la table…Vous avez compris le drame qui se tramait… C’est Mireille qui déclenche les hostilités en éjectant le ballon adverse de la table. S’en suit un carnage ou lutte grecquo-romaine, plaquage de rugby, chatouilles, câlin TM ( marque déposée pas Martine, hein Iris ?) sont autant de techniques utilisées pour empêcher l’équipe adverse d’avancer ou pour permettre à son équipe d’avancer !

Une fois les gens bien défoulés, on organise une passe à dix sur tout le grand terrain. Autant vous dire que ce fut cardio à souhait. Chacun a sa technique : partir rapidement pour faire le plus vite possible ses 10 passes ou alors courir longtemps avec le ballon pour fatiguer les adversaires.

Après plusieurs variantes, nous enchainons un ballon chasseur avec les swiss balls où les push-ups et les lundges sont aussi de la fête.

On rentre au Gym de manière un peu particulière : Aviva et Gilles peuvent à tous moment imposer que la course se fasse en lundges.

On arrive au Gym ou le Pierrot s’amuse avec sa nouvelle amie : la fonte. Un peu d’abdos, puis des étirements, puis la question du jour : racontez une chose que les autres ne savent pas sur vous.