Mesurez votre stress

Le stress est peut-être le mal de notre temps. Beaucoup de gens sont stréssés et cela va de mal en pis. Le stress affecte nos relations interpersonnelles, notre travail et notre vie en général. Mais rassurez vous, on peut le combattre.

La première des choses est de savoir où vous en êtes par rapport au stress. On en peut combattre que ce qui est mesurable, quantifiable. Le très bon site Passeportsante.net propose un test pour mesurer votre niveau de stress. Cela se fait en 5 minutes, vous pouvez faire validez vos réponses par quelqu'un de votre entourage, envoyer vos réponses à quelqu'un.
Passeportsante.net vous donne quelques conseils pour réduire votre niveau de stress que je vous invite à lire.

Cela me rappelle une question du jour posée à l'entrainement il y peu: que faites vous pour gérer une situation de stress?
Les réponses avaient tournées autour de l'activité physique, du plein air et des relations sociales ( notamment les enfants). Il est clair que ces méthodes sont efficaces pour lutter contre le stress. Mais il en existe d'autres: par exemple l'alimentation peut jouer un role anti stress en ceci qu'elle aide l'individu à être en forme et plein d'énergie donc mieux armé contre le stress. Utiliser son corps peut permettre de gérer son état de stress. Par exemple, pensez à ce que vous faîtes quand vous raccrochez le téléphone après avoir parlé avec quelqu'un de tannant: vous soupirez! La respiration peut nous aider à controler le stress. Si cela vous interesse, Esprit de Corps Inc. propose des ateliers de Bio et Neuro feedback, techniques utilisées pas les athletes de haut niveau ,pour gérer son stress grâce à son corps.

Et vous que faites vous pour lutter contre le stress?